Question 1

O que é a psicoterapia e como funciona?

Accepted Answer

A psicoterapia é um processo colaborativo entre si e uma psicóloga treinada. Através de sessões regulares num espaço seguro e confidencial, explora os seus pensamentos, emoções e comportamentos com recurso a técnicas baseadas em evidência como a TCC, o EMDR e o mindfulness.

Question 2

Quanto tempo dura o processo terapêutico?

Accepted Answer

A duração depende dos seus objetivos e do ritmo do seu processo. Um trabalho focalizado de curto prazo costuma levar entre 8 e 20 sessões; um trabalho mais profundo pode durar mais. O progresso é revisto regularmente.

Question 3

Tudo o que partilho nas sessões é confidencial?

Accepted Answer

Sim. Tudo o que é partilhado é estritamente confidencial ao abrigo do código deontológico da Ordem dos Psicólogos Portugueses. As únicas exceções são risco iminente de dano para si ou outros, proteção de menores ou ordem judicial.

Question 4

Preciso de estar em crise para ir à terapia?

Accepted Answer

De forma alguma. Muitas pessoas recorrem à terapia para crescimento pessoal, autoconhecimento, transições de vida ou melhorar relacionamentos — não apenas em momentos de sofrimento agudo.

Question 5

O que posso esperar da primeira consulta?

Accepted Answer

A primeira sessão de 50 minutos é uma oportunidade para nos conhecermos. Partilha o que o trouxe à terapia, ouço sem julgamentos e exploramos juntos se há compatibilidade terapêutica. Não há pressão para partilhar tudo de uma vez.

Question 6

Qual é a política de cancelamento?

Accepted Answer

Peço um mínimo de 48 horas de aviso para cancelar ou remarcar sem encargos. As sessões canceladas com menos antecedência poderão ser cobradas na totalidade, embora considere sempre as circunstâncias individuais com flexibilidade.

Question 7

Quanto custa uma consulta?

Accepted Answer

A terapia individual é €65 por sessão de 50 minutos; a terapia de casal é €85 por sessão de 75 minutos; as consultas online são €55. As avaliações psicológicas têm orçamento à parte.

Question 8

Trabalha diretamente com seguros de saúde?

Accepted Answer

Não faturo seguradoras diretamente, mas emito recibos fiscais oficiais que pode submeter para reembolso através do seu seguro de saúde privado (ex: Médis, AdvanceCare, Multicare). Verifique a sua apólice para detalhes sobre cobertura de psicologia.

Question 9

A terapia online é tão eficaz quanto a presencial?

Accepted Answer

Sim. A investigação demonstra que a terapia online é igualmente eficaz para a maioria das condições psicológicas incluindo ansiedade, depressão e trauma. A relação terapêutica — o fator mais importante nos resultados — pode ser construída de forma igualmente forte online.

Question 10

O que acontece se estiver em crise entre sessões?

Accepted Answer

Se estiver em perigo imediato, ligue 112 ou a linha de crise de saúde mental SNS 24 (808 24 24 24), disponível gratuitamente 24h/7 dias. Para situações menos urgentes, envie-me uma mensagem e responderei em horário de trabalho.

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